Sałatka Nicejska z Kurczakiem – Przepis na Sytą Sałatkę

Tak, tak. Dobrze jest napisane: Sałatka nicejska z kurczakiem. Może gromy na mnie nie spadną, a wegetarianie pogodzą się z moją wersją tego dania. Ta wersja bardzo nam smakowała, a do tego była tak syta, że zastąpiła nam obiad. Nie wiem jak zachowałby się tuńczyk, ale drób zdał egzamin. Fileta udusiłam w papirusie paprykowym, a całość polałam dressingiem z miodem, czerwonym pieprzem i miętą. A całość? Poezja :)

Składniki sałatki nicejskiej z kurczakiem (3 porcje)

• główka sałaty lodowej
• 300 g filetów z kurczaka
• Papirus paprykowy Winiary
• 2 jajka
• ogórek
• 2 pomidory
• czerwona papryka
• oliwki (u mnie zielone)
• szczypiorek

Przygotowanie sałatki nicejskiej krok po kroku

Sałatę opłukać i połamać na drobne kawałki. Jajka ugotować na twardo (10 minut od momentu zagotowania), w tym czasie zająć się kurczakiem. Mięso opłukać, przeciąć na cieńsze płaty, zawinąć w pergamin Papirusa i usmażyć. Ogórka umyć, obrać (można nie obierać) i pokroić. Pomidory i paprykę również umyć i pokroić. Do miski przełożyć sałatę, pokrojonego ogórka, oliwki. Wymieszać składniki i ułożyć na talerzach. Jajka obrać i pokroić każde na 8 części. Filety z kurczaka pokroić w paski i razem z jajkiem ułożyć na sałacie. Polać dressingiem i posypać szczypiorkiem.

Dressing do sałatki nicejskiej – z miodem i miętą

Składniki sosu:

• 6 łyżek oliwy z oliwek
• 2 łyżki octu jabłkowego
• łyżeczka miodu
• 2 szczypty czerwonego pieprzu
• szczypta suszonej mięty

Składniki przełożyć do małego słoika (najlepszy będzie taki od koncentratu pomidorowego) i energicznie wstrząsać przez kilkanaście sekund. Sos dobrze jest przygotować wcześniej, aby „nabrał mocy” :)

Czym różni się ta wersja od klasycznej sałatki nicejskiej?

Klasyczna sałatka nicejska (salade niçoise) pochodzi z Nicei i tradycyjnie zawiera tuńczyka, anchois, jajka, oliwki, pomidory i fasolkę szparagową. W mojej wersji zamieniłam tuńczyka na kurczaka grillowanego w papirusie paprykowym – dzięki temu sałatka jest bardziej sycąca i ma wyrazisty, lekko wędzony smak. Kurczak świetnie łączy się z dressingiem miodowo-miętowym, który nadaje całości świeżości.

Jeśli szukasz innych pomysłów na sałatki z kurczakiem, sprawdź tortillę z kurczakiem i warzywami – lekki i szybki obiad, który doskonale smakuje na ciepło i na zimno. Polecam też sałatkę z łososiem i tagliatelle – równie elegancką propozycję na sytą sałatkę obiadową. A jeśli preferujesz wersję z rybą, moja sałatka z tuńczykiem i makaronem jest prostą i smaczną alternatywą, którą przygotujesz w kilka minut.

 Smacznego!