jaka może być kasza rodzaje i właściwości odżywcze

Jaka może być kasza. Rodzaje kaszy i właściwości odżywcze.

Zboża znane są człowiekowi od ponad 8000 lat i przez ten czas na stałe weszły do diety większości z nas. Nic w tym dziwnego, bo ziarna maja przede wszystkim zasadnicze znaczenie jako źródło energii i ważnych składników odżywczych. Do przetworów powstałych w wyniku przerobu ziarna należy przede wszystkim mąka i kasza. W tym artykule skupimy … Czytaj dalej

co jeść żeby schudnąć

Co jeść żeby schudnąć? Zasady odżywiania, aby stracić na wadze.

Sposób odżywiania ma kluczowe znaczenie w odchudzaniu. Nie oznacza to jednak, że dieta ma być głodówką lub męczarnią. Będąc na diecie można jeść, a nawet trzeba! Zatem co jeść żeby schudnąć? O tym przeczytasz w poniższym artykule. Jaka dieta żeby schudnąć? Dieta stosowana, żeby szybko schudnąć (i zdrowo) ma zapewniać sytość i oczywiście utratę masy. … Czytaj dalej

melasa co to

Melasa czyli syrop buraczany

Wczoraj pokazałam wam produkty z Lidla, dziś pobiegłam do sklepu żeby nie wykupili mi mojej melasy czyli syropu z buraków cukrowych. Od dawna szukałam tego produktu w normalnych sklepach, aż nieoczekiwanie pojawił się w Lidlu. Na opakowaniu zasugerowano posmarować chleb lub polać placki ziemniaczane. Moje pierwsza myśl na zastosowanie melasy to posłodzenie kawy, polanie naleśników … Czytaj dalej

Zdrowe dodatki do posiłków – wprowadź te składniki do swojej diety!

W ostatnich latach zwraca się większą uwagę na jakość wybieranego pożywienia i składniki odżywcze, które wraz z nim dostarcza się do organizmu. To dobry, a przede wszystkim zdrowy nawyk – właściwa dieta to podstawa dobrego samopoczucia i kondycji organizmu. Posiłki często nie pokrywają jednak pełnego zapotrzebowania na składniki odżywcze takie jak witaminy i minerały. Kilka … Czytaj dalej

cukier uzależnia

Czy cukier uzależnia i dlaczego tak bardzo? Cz.I.

Kiedyś mniej dostępne i kupowane od święta. Dziś, gdy jesteśmy bombardowani reklamą i swojego rodzaju trendem na słodycze, łakocie mamy na wyciągnięcie ręki. Cukrowe wyroby towarzyszą wszelkim spotkaniom towarzyskim, rodzinnym oraz służbowym. Nawet zwykły spacer coraz rzadziej może się odbyć bez gałki lodów, czy wafla na ciepło.

Czy to dziwactwo? Kilka słów o tym, jak robię zakupy żywnościowe.

Zaczęło się kiedyś na zakupach. Stałam w kolejce do kasy w jednym z supermarketów. Każdy to zna – bezczynne czekanie. Klient przede mną pośpiesznie wykłada towary na taśmę, a ja stoję i czekam na swoją kolej. Czasem się zdarzy, że dla zabicia czasu położę pałeczkę oddzielającą moje produkty od sąsiada. Nuda, nic się nie dzieje.

8 mitów dotyczących żywności, w które musisz przestać wierzyć!

Dobre rady odnośnie żywienia możesz spotkać na każdym kroku. Wcale nie oznacza to, że zawsze będą one prawdziwe i skuteczne. Badania odnośnie odżywiania mogą być mylące i zawsze ulec zmianie. Sensacyjne nagłówki w mediach i natłok informacji sprawia, że stajemy się głusi na wszelkie wskazówki żywieniowe. W najlepszym wypadku pójdziemy za dobrą radą i niepotrzebnie … Czytaj dalej

Jak stosować dietę, suplementację i ćwiczenia, aby zmienić swoją sylwetkę oraz uzyskać trwałe efekty zdrowotne?

W dzisiejszych czasach większość z nas żyje intensywnie i szybko. Nie zawsze potrafimy się zorganizować, aby odżywiać się zdrowo oraz uprawiać sport. Odbija się to na samopoczuciu i zdrowiu, a nawet na relacjach rodzinnych. Dlatego uważam, że od czasu do czasu każdemu przydałby się detoks organizmu. Niektórzy w tym celu stosują głodówki, ale ja  jestem … Czytaj dalej