Darmowy ebook · 5 przepisów · PDF
Godzinę po zupie ktoś znów zagląda do lodówki? Te 5 zup to cały obiad!
Krupnik, żurek, pomidorowa, grochówka i krem z brokułów. Garnek na 2 dni.
Którą ugotujesz jutro? Każda syci jak drugie danie!
Porcja ma od 278 do 468 kcal i 22-27 g białka, bo w talerzu jest konkretny dodatek: mięso, kiełbasa, jajko albo grzanki.
AIKrupnik na udkach z kurczaka
25 min pracy, 5 porcji z garnka.
AIŻurek z białą kiełbasą i jajkiem
25 min pracy, 5 porcji z garnka.
AIPomidorowa z kurczakiem i makaronem
25 min pracy, 5 porcji z garnka.
AIGrochówka na wędzonym boczku z kiełbasą
25 min pracy, 7 porcji, ok. 4 litry.
AIKrem z brokułów z jajkiem i grzankami
20 min pracy, 30 min gotowania.
Zupa na drugi dzień już nie ta? To da się naprawić jednym ruchem!
Przy każdej zupie dopisałam, co się z nią dzieje w garnku i w lodówce. Kilka przykładów:
Przy każdej zupie jest też to, co możesz zrobić dzień wcześniej.
Gotujesz na dwa dni? Wiesz, ile postoi i jak ją zamrozić!
Od zdjęcia z ognia do lodówki mają minąć najwyżej 2 godziny. Resztę masz w jednej tabeli.
| Zupa | Lodówka | Do zamrażarki |
|---|---|---|
| Krupnik | do 3 dni | cała zupa |
| Żurek | do 3 dni | bez śmietany i jajek |
| Pomidorowa | do 3 dni | bez śmietany i makaronu |
| Grochówka | do 3 dni | cała zupa |
Zajrzyj do środka. Każda zupa mieści się na jednej stronie!
Pojemność garnka, czas i znak, po którym poznasz, że zupa jest gotowa.
Co dostajesz w ebooku?
- 5 klasycznych zup, z garnka wychodzi 4-7 porcji
- Kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany w porcji
- Pojemność garnka, czas i znak gotowości przy każdej zupie
- Ile dni w lodówce i jak zamrozić każdą zupę
- Co zrobić dzień wcześniej, żeby jutro tylko dokończyć
- Jak szybko schłodzić garnek zupy
Cześć, jestem Paula
Jestem technologiem żywności i od 2011 roku prowadzę blog Jak Po Maśle. W tym ebooku opisałam, jak szybko schłodzić garnek zupy, ile może stać w lodówce i co dodać dopiero po rozmrożeniu. Dzięki temu gotujesz raz, a jesz dwa dni.
Jak to działa?
Pytania
Czy ebook naprawdę jest za darmo?
Tak. Dostajesz go za zapis na mój newsletter. Nie podajesz karty ani żadnych danych poza adresem e-mail.
Co będę dostawać po zapisie?
Najpierw ebook, a potem raz w tygodniu jeden przepis i jedną poradę z kuchni. Wypisujesz się jednym kliknięciem w dowolnym mailu.
Jak duży garnek jest potrzebny?
Na 4-6 litrów. Pojemność garnka jest podana przy każdej zupie.
Gotuję dla dwóch osób. Ma to sens?
Tak. Z jednego garnka wychodzi 4-7 porcji, czyli dla 2-3 osób obiad na dziś i na jutro. Resztę zamrozisz.
Czy to zupy dietetyczne?
Nie. To klasyczne, domowe zupy z mięsem, kiełbasą albo jajkiem. Przy każdej podaję kalorie i białko w porcji.
Ugotuj garnek jutro. Obiad masz na dwa dni!
5 zup, garnek na 2 dni, tabela mrożenia. Za darmo, na Twój e-mail.
Zdjęcia dań oznaczone „AI” zostały wygenerowane. Przepisy są prawdziwe i policzone. Zasady zapisu: Regulamin newslettera i darmowych ebooków. Zobacz wszystkie darmowe ebooki.
5 zup na sycący obiadOdbierz za darmo