Darmowy ebook · 7 obiadów · PDF
Znowu nie wiesz, co dziś na obiad? Masz plan na cały tydzień!
7 domowych obiadów dla 4 osób i jedna lista zakupów.
Co gotujesz w tym tygodniu? Siedem obiadów, które zna cały dom!
Od poniedziałku do piątku praca przy obiedzie zajmuje od 25 do 40 minut.
AIPulpety w sosie koperkowym z ziemniakami
30 min pracy, razem 45 min.
AISpaghetti bolognese
25 min pracy, sos dusi się sam 30 minut.
AILeniwe z masłem i bułką tartą
35-40 min od twarogu do talerza.
AIGulasz wieprzowy z papryką i kaszą
Ugotowany w środę wieczorem, w czwartek tylko odgrzewasz.
AIRyba po grecku z pieczywem
40 min pracy, razem 50 min.
AIFasolka po bretońsku z chlebem
15 min pracy, jeden garnek.
AIPieczone udka z ziemniakami, marchewką i mizerią
25 min pracy, reszta dzieje się w piekarniku.
Sos się zwarzył, a mięso wyszło twarde? Przy każdym obiedzie wiesz dlaczego!
Do każdego przepisu dopisałam jedną uwagę: co najczęściej idzie nie tak i jak tego uniknąć. Kilka z nich:
Taka uwaga jest przy każdym z siedmiu obiadów.
Nie wiesz, co kupić? Lista zakupów jest już policzona!
Jedna lista na cały tydzień, podzielona na dwie wizyty w sklepie. Przy każdym produkcie masz ilość do garnka i to, co wkładasz do koszyka.
| Produkt | Do garnka | Do koszyka |
|---|---|---|
| ziemniaki | 1650 g po obraniu | ok. 2 kg |
| marchew | 1040 g | 13 sztuk |
| twaróg półtłusty w kostce | 750 g | 3 kostki po 250 g |
| passata pomidorowa | 1000 g | 2 butelki po 500 g |
Zajrzyj do środka. Każdy obiad mieści się na jednej stronie!
Gramy przy każdym składniku, kroki po kolei, czas pracy i czas całości.
Co dostajesz w ebooku?
- 7 domowych obiadów, każdy na 4 porcje
- Tydzień rozpisany w tabeli z tym, co zrobić dzień wcześniej
- Lista zakupów w dwóch częściach, policzona z gramatur
- Czas pracy i czas całości przy każdym przepisie
- Kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany w porcji
- Ile dni danie postoi w lodówce i które da się zamrozić
Cześć, jestem Paula
Jestem technologiem żywności i od 2011 roku prowadzę blog Jak Po Maśle. Przy każdym obiedzie dopisałam, dlaczego coś robi się tak, a nie inaczej: dlaczego śmietana idzie do sosu razem z gorącym bulionem i dlaczego fasolkę soli się dopiero na końcu.
Jak to działa?
Pytania
Czy ebook naprawdę jest za darmo?
Tak. Dostajesz go za zapis na mój newsletter. Nie podajesz karty ani żadnych danych poza adresem e-mail.
Co będę dostawać po zapisie?
Najpierw ebook, a potem raz w tygodniu jeden przepis i jedną poradę z kuchni. Wypisujesz się jednym kliknięciem w dowolnym mailu.
Gotuję dla dwóch osób. Ma to sens?
Tak. Każdy obiad jest na 4 porcje, więc we dwoje jecie go dwa dni. Przy każdym przepisie jest napisane, ile dni danie postoi w lodówce.
Czy muszę gotować w tej kolejności?
Nie. Kolejność jest ułożona tak, żeby gulasz na czwartek ugotować w środę wieczorem, ale dni możesz zamieniać.
Czy to przepisy dietetyczne?
Nie. To zwykłe, domowe obiady. Przy każdym podaję kalorie i białko w porcji, żebyś wiedziała, ile jesz.
Zrób zakupy raz. Tydzień masz z głowy!
7 obiadów, 4 porcje, 1 lista zakupów. Za darmo, na Twój e-mail.
Zdjęcia dań oznaczone „AI” zostały wygenerowane. Przepisy są prawdziwe i policzone. Zasady zapisu: Regulamin newslettera i darmowych ebooków. Zobacz wszystkie darmowe ebooki.
Tydzień obiadów domowychOdbierz za darmo