owoce
Ile kalorii ma mandarynka, pomarańcza i kiwi
Zimą to właśnie te trzy owoce znikają z misek najszybciej. Mandarynki znikają całymi siatkami od listopada do lutego, pomarańcze leżą w koszyku przez cały rok,…
Czy kiwi można jeść ze skórką – i czy warto
Skórkę kiwi można zjeść bez obaw i mało kto o tym wie, bo owoc od dekad przedstawia się jako coś, co kroi się na pół…
Ile kalorii mają truskawki i owoce jagodowe
Owoce jagodowe są jedyną grupą, przy której pytanie o kalorie ma niewielkie znaczenie praktyczne. Cała miska truskawek to około 100 kcal – tyle, co dwie…
Ile kalorii ma banan – i czy naprawdę tuczy
Dziewięćdziesiąt pięć kilokalorii na sto gramów – ta sama liczba, która każe jednym odkładać banana z powrotem do koszyka, drugim wkładać go do plecaka przed…
Ile kalorii ma awokado – i dlaczego tak dużo
Awokado wyłamuje się z całej kategorii owoców i widać to w każdej tabeli: 160 kcal na 100 g przy jabłku z 46 i truskawkach z…
Indeks glikemiczny owoców – tabela i ładunek na porcję
Arbuz ma indeks glikemiczny 72, czyli w okolicach białego pieczywa. Ta liczba krąży po internecie od lat i regularnie ląduje na listach „owoców, których należy…
Ile kalorii mają owoce – tabela 30 owoców
Zestawienia kaloryczności owoców powielane w sieci mają niemal zawsze ten sam feler: liczby odnoszą się do stu gramów. Tyle że nikt nie je stu gramów…
Ile kalorii ma gruszka i winogrona – i ile cukru
Oba owoce zestawiam obok siebie, bo dobrze pokazują, jak tabelaryczna wartość rozmija się z tym, co faktycznie ląduje na talerzu. Gruszka ma 54 kcal, winogrona…
