zdrowe odżywianie
Ile kalorii mają owoce – tabela 30 owoców
Zestawienia kaloryczności owoców powielane w sieci mają niemal zawsze ten sam feler: liczby odnoszą się do stu gramów. Tyle że nikt nie je stu gramów…
Ile kalorii ma gruszka i winogrona – i ile cukru
Oba owoce zestawiam obok siebie, bo dobrze pokazują, jak tabelaryczna wartość rozmija się z tym, co faktycznie ląduje na talerzu. Gruszka ma 54 kcal, winogrona…
Ile kalorii ma jabłko – i która odmiana ma najmniej
Jabłko jest owocem, o który najczęściej pytają osoby zaczynające liczyć kalorie, i jednocześnie owocem, przy którym liczenie ma najmniejszy sens. Sztuka to 83 kcal -…
Ile kalorii mają warzywa – tabela i wpływ obróbki
Przy warzywach sama tabela kalorii jest niemal bezużyteczna i mówię to jako osoba, która takich tabel używa zawodowo. Powód jest prosty: ziemniak ma 77 kcal…
Indeks glikemiczny kasz i ziemniaków – tabela
Kasze i ziemniaki dostarczają nam większości węglowodanów, a różnice między nimi sięgają w tabelach indeksu glikemicznego siedemdziesięciu punktów. Pęczak ma 25, purée ziemniaczane 90 -…
Jogging to nie świński trucht!
Nigdy nie jest za późno, aby zadbać o swoje ciało, a tym samym duszę. Dobra dieta czyli sposób odżywiania człowieka i aktywność sportowa nie musi…
