Rozgrzewająca zupa na przeziębienie z imbirem. Przepis!

Czy jesienne przeziębienie jest uciążliwe dla Ciebie? Choroba, która towarzyszy nam w sezonie jesiennym i zimowym, jaką jest przeziębienie, nie sprzyja nam w codziennym funkcjonowaniu. Warto jednak zadbać o swoje zdrowie i przyspieszyć proces zdrowienia. Rozgrzewająca zupa na przeziębienie z imbirem jest jednym ze sposobów na poprawienie stanu zdrowia. Poniżej przedstawiam przepis na tę pyszną i prozdrowotną zupę, którą możesz przygotować w kilku prostych krokach.

Sposób przygotowania rozgrzewającej zupy na przeziębienie:

  1. Na początku przygotuj bulion drobiowy. Do garnka wlej około 2 litrów wody, dodaj 2 ugotowane filety kurczaka lub indyka, pół cebuli, pół marchewki, 1 liść laurowy oraz 3 ziarna pieprzu i gotuj przez około 1 godzinę. Po tym czasie wyjmij mięso i warzywa, a bulion odcedź przez sitko.
  2. Następnie wrzuć do garnka pokrojone w kostkę marchewki, pietruszkę i seler, a następnie gotuj aż staną się miękkie. Możesz dodać paprykę, pokrojoną w kostkę, aby nadać zupie wyrazistego smaku.
  3. Opcjonalnym dodatkiem są krewetki koktajlowe. Dostarczają one białka i kwasów tłuszczowych omega-3, które wpływają korzystnie na nasze zdrowie. Ponadto, krewetki nadają zupie orientalny smak.
  4. Na koniec dopraw zupę imbirem i chili. Imbir ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, co pomaga w łagodzeniu objawów przeziębienia. Chili zawiera związek zwany kapsaicyną, który działa jako środek przeciwbólowy i przeciwzapalny.

Ważne jest, aby odpowiednio dobrać proporcje chili oraz imbiru w zupie. Jeżeli damy za dużo, a nie lubimy ostrych dań, to zupa będzie niezjadliwa. Zbyt mała ilość tych składników negatywnie wpłynie na wartości lecznicze naszej zupy na przeziębienie.

Lista składników:

  • 2 litry wody
  • 2 ugotowane filety kurczaka lub indyka
  • pół cebuli
  • pół marchewki
  • 1 liść laurowy
  • 3 ziarna pieprzu
  • 2 marchewki
  • pietruszka
  • seler
  • papryka
  • krewetki koktajlowe (opcjonalnie)
  • imbir
  • chili

Zupa z imbirem na przeziębienie i jej prozdrowotne składniki.

Zupy na przeziębienie powinny zawierać wiele wartościowych składników, takich jak witaminy, minerały, białka i zdrowe tłuszcze, aby przyspieszyć proces gojenia. Bazą dla zupy z imbirem jest bulion drobiowy, który dostarcza organizmowi białka i witaminy z grupy B, kluczowych dla naszego układu odpornościowego.

Warzywa, takie jak marchew, pietruszka czy brokuły, są bogate w wiele cennych składników odżywczych, w tym witaminy, minerały i błonnik. Witaminy, takie jak witamina A, C i K, są niezbędne dla utrzymania zdrowia skóry, wzroku, układu odpornościowego i krwi. Minerały, takie jak żelazo, potas i magnez, pomagają w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, mięśniowego i sercowo-naczyniowego.

A czy ty robisz zupy na przeziębienie?

Jeśli zależy nam na zdrowym stylu życia, to warto wprowadzić do swojej diety więcej warzyw. Możemy je dodawać do dań głównych, sałatek czy też spożywać jako przekąski. Ale jak widać świetnym sposobem na warzywa jest rozgrzewająca zupa na przeziębienie. Zachęcamy do eksperymentowania z różnymi warzywami i odkrywania nowych smaków!

A co Ty myślisz na temat zupy na przeziębienie? Czy masz jakieś ulubione? Podziel się swoimi przepisami na zdrowe i pyszne zupy na przeziębienie w komentarzach!

4.8/5 - (40 votes)

7 komentarzy do “Rozgrzewająca zupa na przeziębienie z imbirem. Przepis!”

Dodaj komentarz

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.